Κυτταρίτιδα
Τι είναι η κυτταρίτιδα; Μήπως παρατηρείτε το δέρμα σας να έχει υφή φλοιού πορτοκαλιού στα σημεία των μηρών, των γλουτών, στην κοιλιά ή στα μπράτσα; Αυτή η εικόνα αποτελεί ένδειξη κυτταρίτιδας στα σημεία αυτά. Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται όταν το δέρμα που καλύπτει το λίπος σε συγκεκριμένα σημεία «βουλιάζει» προς τα κάτω σε βαθύτερα τμήματα του […]
Τι είναι η κυτταρίτιδα;
Μήπως παρατηρείτε το δέρμα σας να έχει υφή φλοιού πορτοκαλιού στα σημεία των μηρών, των γλουτών, στην κοιλιά ή στα μπράτσα; Αυτή η εικόνα αποτελεί ένδειξη κυτταρίτιδας στα σημεία αυτά. Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται όταν το δέρμα που καλύπτει το λίπος σε συγκεκριμένα σημεία «βουλιάζει» προς τα κάτω σε βαθύτερα τμήματα του ιστού. Αυτό δημιουργεί μια ανομοιογενή επιφάνεια.
Τα σημεία του σώματος στα οποία εμφανίζεται συνήθως η κυτταρίτιδα είναι:
- μηροί
- γλουτοί
- κοιλιά
- μπράτσα
Η κυτταρίτιδα τείνει να εμφανίζεται συχνότερα σε γυναίκες παρά σε άνδρες εξαιτίας της διαφορετικής κατανομής του λίπους, των μυών και των συνδετικών ιστών. Η κυτταρίτιδα δεν είναι επικίνδυνη για την υγεία, ωστόσο αν σας ενοχλεί αισθητικά, υπάρχουν τρόποι να περιοριστεί η εμφάνισή της.
Αιτίες εμφάνισης κυτταρίτιδας
Η εμφάνιση της κυτταρίτιδας προκαλείται από τη συσσώρευση λίπους κάτω από το δέρμα. Κάποιες γυναίκες έχουν μεγαλύτερη προδιάθεση για κυτταρίτιδα από όσο άλλες. Το πόση κυτταρίτιδα έχετε και το πόσο εμφανής είναι εξαρτάται από γενετικούς παράγοντες, από το σωματικό λίπος και την ηλικία σας. Το πάχος του δέρματος σας επίσης επηρεάζει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Η κυτταρίτιδα μπορεί να εμφανιστεί σε οποιονδήποτε άνθρωπο, ανεξάρτητα από το σωματότυπο ή το σωματικό βάρος.
Η κατανομή του λίπους είναι πιο εμφανής στις γυναίκες από όσο στους άνδρες. Η κυτταρίτιδα μπορεί να γίνει πιο ορατή με την ηλικία καθώς το δέρμα γίνεται πιο λεπτό και χάνει την ελαστικότητά του. Άλλες αιτίες εμφάνισης κυτταρίτιδας είναι οι ορμόνες, η κακή διατροφή, ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής, οι συσσωρευμένες τοξίνες, το αυξημένο σωματικό βάρος, γενετικοί παράγοντες και εγκυμοσύνη.
Ιατρική αντιμετώπιση κυτταρίτιδας
Για τη μείωση της κυτταρίτιδας υπάρχουν πολλές θεραπείες όπως η κρυολιπόλυση (cool-sculpting), ο υπέρηχος, το λέιζερ /θεραπεία με ραδιοσυχνότητες, η θεραπεία carboxy και η μικροδερμοαπόξεση. Όλες οι παραπάνω θεραπείες (επεμβατικές και μη) εφαρμόζονται από έμπειρο ιατρό δερματολόγο. Σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να συζητήσετε με τον γιατρό σας για το επιθυμητό αποτέλεσμα και για τη διαδικασία της επέμβασης. Αυτός είναι ο αρμόδιος να σας βοηθήσει να επιλέξετε την πιο αποτελεσματική θεραπεία για τις ανάγκες του δέρματός σας. Θα πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη το κόστος και τις πιθανές παρενέργειες της κάθε θεραπείας.
Μη-ιατρικές μέθοδοι αντιμετώπισης
Πριν όμως αποφασίσετε να περάσετε την πόρτα του ιατρείου για επέμβαση, γιατί να μη δοκιμάσετε κάποιες δημοφιλείς πρακτικές καταπολέμησης της κυτταρίτιδας, τις οποίες μπορείτε κάλλιστα να εντάξετε στην καθημερινότητά σας; Παρόλο που στερούνται επίσημης επιστημονικής τεκμηρίωσης, οι πρακτικές αυτές σε συνδυασμό με τακτική άσκηση και την υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, μπορούν να συμβάλλουν στη βελτίωση της εμφάνισης του δέρματος. Μπορείτε να ξεκινήσετε με την εφαρμογή ειδικών προϊόντων τοπικά στις πάσχουσες περιοχές. Τα προϊόντα αυτά μπορούν να μειώσουν την εμφάνισης της κυτταρίτιδας αν και το αποτέλεσμα δεν έχει μεγάλη διάρκεια. Για τη διατήρηση των αποτελεσμάτων απαιτείται καθημερινή εφαρμογή.
Κρέμες
Οι κρέμες θεωρείται ότι λειαίνουν το δέρμα, με συνέπεια αυτό να δείχνει πιο ομοιογενές και σφιχτό, όμως δεν διώχνουν πραγματικά την κυτταρίτιδα, απλώς μειώνουν προσωρινά την εμφάνισή της. Παρ’όλα αυτά, οι κρέμες είναι μια καλή λύση καθώς επιπρόσθετα διατηρούν την υγρασία στο δέρμα, πράγμα που συμβάλλει στη βελτίωση της εικόνας του. Ένα συνηθισμένο συστατικό στις κρέμες κατά της κυτταρίτιδας είναι η καφεΐνη. Η καφεΐνη αυξάνει τη ροή του αίματος στις περιοχές με κυτταρίτιδα και δρα διουρητικά. Η δράση αυτή μπορεί να αλλάξει την περιεκτικότητα του λίπους σε νερό και να μειώσει την εμφάνιση κυτταρίτιδας. Μια κρέμα μπορεί να συμβάλει σε σημαντική βελτίωση της εικόνας της κυτταρίτιδας όταν συνδυάζεται με την κατάλληλη δίαιτα, καθώς η κρέμα πιστεύεται ότι πολλαπλασιάζει τα οφέλη μιας ισορροπημένης διατροφής και μειώνει εμφανώς τα σημάδια της κυτταρίτιδας. Όπως και με κάθε δερματολογικό προϊόν, θα πρέπει να δοκιμάσετε την κρέμα κατά της κυτταρίτιδας σε μια μικρή περιοχή του δέρματος και να περιμένετε ένα 24ωρο για ενδεχόμενες αλλεργικές αντιδράσεις. Στη συνέχεια μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κανονικά το προϊόν.
Στεγνό βούρτσισμα
Η πρακτική αυτή θεωρείται ότι τονώνει την αιματική και λεμφική ροή, απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα και ενεργοποιεί την ανάπτυξη νέων κυττάρων. Μπορεί να βοηθάει στην αποτοξίνωση και στην τόνωση του νευρικού συστήματος. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα φυσικό σφουγγάρι λούφα ή μια βούρτσα σώματος για εως πέντε λεπτά για να λειάνετε το δέρμα σας. Ξεκινώντας από τα πόδια μεταφέρετε το βούρτσισμα προς τα πάνω με κυκλικές κινήσεις, κατά προτίμηση πριν από το ντους η το μπάνιο σας.
Μασάζ
Αφιερώστε μερικά λεπτά κάθε μέρα για ένα καλό μασάζ στα σημεία που παρουσιάζουν κυτταρίτιδα. Δοκιμάστε το στο ντους, κατά προτίμηση με ένα απολεπιστικό σαπούνι ή ένα σφουγγάρι λούφα, ή και μετά το ντους κατά την εφαρμογή της κρέμας σας. Το μασάζ βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και μειώνει την κατακράτηση υγρών, με αποτέλεσμα η εικόνα της κυτταρίτιδας να είναι λιγότερο αισθητή για κάποιο διάστημα. Το μασάζ επίσης προετοιμάζει το δέρμα πριν την εφαρμογή της κρέμας κατά της κυτταρίτιδας.
Αλεσμένοι κόκκοι καφέ
Η χρήση αλεσμένων κόκκων καφέ αποτελεί δημοφιλή μέθοδο απομάκρυνσης των νεκρών κυττάρων, με την οποία επίσης ενεργοποιείται η ανάπτυξη νέων κυττάρων και η λείανση του δέρματος. Οι κόκκοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνοι τους ή και σε συνδυασμό με έλαιο καρύδας, ελαιόλαδο ή ζάχαρη. Τρίψτε απαλά τους κόκκους στην πάσχουσα περιοχή για μερικά λεπτά. Δοκιμάστε να αφήσετε το μίγμα στο δέρμα σας για 10 λεπτά πριν το ξεπλύνετε. Αν και δεν υπάρχει επίσημα τεκμηριωμένη έρευνα που να το υποστηρίζει, η χρήση των κόκκων καφέ κατά αυτόν τον τρόπο μπορεί να λειάνει το δέρμα και να μειώσει την όψη φλοιού πορτοκαλιού.
Τρόπος ζωής
Η αλλαγή του τρόπου ζωής και των καθημερινών σας συνηθειών μπορεί να αποτελέσει έναν φυσικό και ανέξοδο τρόπο διαχείρισης της κυτταρίτιδας. Η τακτική σωματική άσκηση, η διακοπή των ανθυγιεινών συνηθειών και μια ισορροπημένη δίαιτα μπορούν να μειώσουν τα σημάδια εμφάνισης της κυτταρίτιδας.
Σωματική άσκηση
Κινηθείτε! Είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους, αφού όχι μόνο θα μειώσει την εικόνα της κυτταρίτιδας αλλά θα σας βοηθήσει και να ελαττώσετε το βάρος σας, πράγμα που θα κάνει την κυτταρίτιδα λιγότερο ορατή. Οι δυνατοί μύες κάτω από την ανομοιογενή επιφάνεια του δέρματος μπορούν να κάνουν το δέρμα σας να φαίνεται πιο λείο. Επιλέξτε ένα πρόγραμμα γυμναστικής που να συνδυάζει την αεροβική άσκηση με την ενδυνάμωση. Αυτό θα βοηθήσει στην καύση του λίπους, ενώ θα τονώσει τους μύες. Ένα πιο μυώδες σώμα δείχνει πιο απαλό και γερό. Προσπαθήστε να δημιουργήσετε μια ρουτίνα άσκησης που να εστιάζει τις περιοχές του σώματος που είναι πιο επιρρεπείς στην εμφάνιση κυτταρίτιδας.
Έλεγχος βάρους
Η κυτταρίτιδα μπορεί να εμφανιστεί σε όλους τους σωματότυπους και τα σωματικά βάρη. Το επιπλέον βάρος την κάνει απλώς πιο ορατή. Αν είστε υπέρβαρος, η καλύτερη λύση είναι η απώλεια μερικών κιλών. Ωστόσο προσπαθήστε να τα χάσετε σταδιακά και όχι απότομα. Οι Απότομες αλλαγές του βάρους μπορούν να επιδεινώσουν την εικόνα της κυτταρίτιδας. Μετά την απώλεια πολλών κιλών, η κυτταρίτιδα μπορεί να εμφανιστεί σε περιοχές όπου το δέρμα έχει χαλαρώσει.
Διατροφή
Η διατροφή σας μπορεί να επηρεάσει την εικόνα της κυτταρίτιδας, γι’ αυτό είναι σημαντικό να ακολουθείτε μια υγιεινή και ισορροπημένη δίαιτα. Η σωστή διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει και στη διατήρηση του σωματικού βάρους. Ελαττώστε την κατανάλωση ζάχαρης, αλλά και τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες που περιέχονται σε πολλά αρτοσκευάσματα, γλυκά και αναψυκτικά, καθώς μπορεί να οδηγήσουν στη συγκέντρωση τοξινών στο σώμα αλλά και σε συσσώρευση λίπους στις περιοχές με τάση κυτταρίτιδας. Προσπαθήστε να αυξήσετε την κατανάλωση φυτικών ινών. Οι φυτικές ίνες που βρίσκονται στα προϊόντα ολικής άλεσης, στα φρούτα και στα λαχανικά μπορούν να αντικαταστήσουν τις θερμίδες των επεξεργασμένων τροφών και ταυτόχρονα να σας βοηθήσουν στη μάχη κατά της κυτταρίτιδας.
Ενυδάτωση
Η αφυδάτωση μπορεί να κάνει την κυτταρίτιδα πιο εμφανή. Προσπαθήστε να αυξήσετε την καθημερινή κατανάλωση νερού, καθώς το νερό ενυδατώνει και βοηθάει στην απομάκρυνση των τοξινών. Η αποτοξίνωση μπορεί να συμβάλει στη μείωση της κυτταρίτιδας, αφού απομακρύνει τις συσσωρευμένες τοξίνες που την προκαλούν. Έτσι, από τη μια μπορείτε να περιορίσετε την ποσότητα τοξινών στον οργανισμό σας αποφεύγοντας το κάπνισμα και το αλκοόλ, και από την άλλη να παραμείνετε ενυδατωμένοι αυξάνοντας την πρόσληψη νερού. Για τις γυναίκες προτείνεται να καταναλώνουν τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερού καθημερινά.
Κάπνισμα
Εκτός από τις τοξίνες που εισέρχονται στον οργανισμό σας με κάθε ρουφηξιά καπνού, επηρεάζεται και η παροχή αίματος στο δέρμα. Καπνίζοντας, το δέρμα σας γίνεται πιο λεπτό και πιο πιθανό στο να χαλαρώσει και να «κρεμάσει». Αυτό κάνει την κυτταρίτιδα πιο εμφανή σε περιοχές όπως τα μπράτσα, τους γλουτούς και τους μηρούς. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για τη μέθοδο διακοπής του καπνίσματος που σας ταιριάζει.
Πηγές:
